Filmy instruktor, trening

Młody chłopak zgłasza się do służb ochrony wybrzeża. Spotyka tam doświadczonego ratownika, którego prześladują wspomnienia osób, których nie zdołał uratować.

Carl Brashear (Cuba Gooding Jr.), syn dzierżawcy z Kentucky nie toleruje na swej drodze żadnych przeszkód. Opuszcza rodzinny dom w poszukiwaniu lepszego życia. "Nigdy się nie poddawaj... zawsze bądź najlepszy", mawiał mu ojciec i Carl wziął sobie jego słowa do serca. Zaciąga się do nowo utworzonej elitarnej jednostki marynarki USA w charakterze płetwonurka. Oficer szkoleniowy Billy Sunday (Robert De Niro), nie potrzebuje Carla, ani jego ambicji. Doprowadza Carla do granic wytrzymałości ludzkiej, chcąc sprawić, by stracił odwagę i zrezygnował. Po jakimś czasie jednak wszystko się zmienia i kiedy muszą walczyć w obronie swego honoru i życia, obydwaj zaczynają czuć do siebie szacunek i respekt.

Po zabójstwie dwóch tajniaków dokonanego przez karatekę, mistrz sztuk walki Matt Logan zostaje poproszony o wyszkolenie pozostałych członków grupy. Uwikłany w całą sprawę odkrywa, że mordercą może być jeden z jego rywali.

Rodzina Barańskich mieszka na przedmieściu. Matka całkowicie poświęca się roli pani domu, co jest źródłem jej nieustającej frustracji. Ojciec utrzymuje rodzinę, ale to nie jego zdanie jest w domu najważniejsze. Model życia Leszczyńskich jest zupełnie inny. Matka jest rozwódką. Ze swojego pierwszego związku ma dorastającą córkę, a z obecnego małżeństwa kilkuletniego syna. Spełnia się zawodowo, podczas gdy jej mąż zmaga się nie tylko z wychowaniem dzieci, ale również z własną niemocą w kwestii ponownego wyboru ścieżki kariery zawodowej. Jest bezrobotny. Choć Barańscy hołdują wartościom konserwatywnym, a Leszczyńscy wydają się być postępowymi intelektualistami, okazuje się, że tak naprawdę więcej ich łączy niż dzieli. Dobre chęci rodziców przynoszą często opłakane, choć zabawne rezultaty.